こんにちは！ボイストレーナーのまきです。
「ボイトレ教室には通えないけど、自宅でこっそり上手くなりたい！」
「手軽にできる練習法を知りたい！」
そう思っている方に朗報です。今回は、あなたの歌声をこんな風に変える、効果抜群の独学練習法をご紹介します！
- 喉声解消で響く声に
- 音程がグッと安定
- 声量が自然にアップ
- プロ歌手のように感情豊かな歌へ
私自身、ボイトレ教室に10年通う間、次のレッスンまで自主練習を欠かしませんでした。その中で特に効果を感じた、「まきのお墨付きトレーニング」を3つご紹介します！
1. プロの歌声【超・精密分析】で耳を育てる
やり方：「聴く」を極める
まずは、あなたの大好きな歌手の歌を用意してください。
- その歌をスロー再生で何度も聴いてみましょう。
- フェイクやこぶし、ブレス（息継ぎ）の音、一瞬の間など、細かなテクニックを徹底的に分析します。
- 歌手の息遣いや間の取り方を、まるでその歌手の懐に入って聴いているかのように感じ、自分も歌っているつもりで追いかけます。
「聴くだけ？」と思うかもしれませんが、これが非常に大切な歌の練習です。
プロの歌が「心地いいな」「すごいな」と感じる理由を、スロー再生で時間を引き延ばして探るのです。
いい歌を歌うためには、「いい声」と「もう少しの声」の判別ができる耳を肥やすことが欠かせません。今まで気づかなかった素晴らしい歌の世界に、きっと出会えますよ。ぜひ、あなたの推し歌手で挑戦してみてください！
2. 秘密兵器は「ハミング」（自然な声を出す魔法）
やり方：鼻から声を響かせる
ハミング、つまり「鼻歌」のことですね。
- 鼻からたっぷり息を吸います。
- 口を閉じ、鼻の奥の空間に空気を溜めるような気持ちで、「んーーーーーー」と声を、眉間のあたりから上に向かって出します。
- ハミングが揺れたり、音量が変わったりしないよう、一定の息量をキープします。
【ハミングが最強の理由】
独学で一番心配なのは「間違った発声」をしてしまうこと。でも、ハミングは、
- 喉や肩に余計な力が入らない
- 自然な声が出る（正しい発声から大きく外れにくい）
- 腹式呼吸の感覚を掴みやすい
という最高のメリットがあります。トレーナーが目の前にいなくても、安心して正しい発声の土台を学べる、初心者の方に最もおすすめしたい練習法です！
3. 歌の苦しさを解消！【満タン歌唱】
やり方：限界まで息を吸って歌う
「歌っていて苦しい…」と感じる方の多くは、歌に必要な空気を吸えていないことが原因です。
この苦しさを解消するために、「満タン歌唱」を試してみましょう！
- 鼻から肺が満タンになるように、できる限りの息を吸い込みます（腹式呼吸ができればベストですが、まずは胸いっぱい吸い込んでOK）。
- 息が満タンのまま、歌の1フレーズを歌います。
- フレーズを歌い終えたら、残った息をすべて吐き捨てます。
- 一呼吸置いて、また鼻から満タンに息を吸って次のフレーズを歌います。
「つい満タンに吸わずに歌い進めてしまう」という衝動に駆られますが、これはトレーニングです！しっかり息を吐き捨ててから、次のフレーズに進むことを意識しましょう。
この練習で、呼吸の効率が上がり、歌の苦しさが減って、自然と声量アップにも繋がります！
継続は力なり！あなたの歌への情熱を応援します
「わ！これなら簡単そう！すぐにやってみよう！」
そう思っていただけたら、すぐに挑戦してください！
これらの練習法はとても手軽ですが、すべて「トレーニング」です。継続して初めて、あなたは歌声の変化という効果を手に入れることができます。
特に大人になってから歌を学ぶ私たちは、
- 忙しさを理由にサボってしまう
- 楽をしたいと思ってしまう
- 「飽き」に負けそうになるといった、ご自身の感情と戦うことになります。
そんな皆さんの気持ちは、ボイストレーナーとして痛いほどよく分かります。
だからこそ、まきの歌広場では、あなたの継続をサポートするために、さまざまな工夫を凝らしたプログラムをリーズナブルに提供しています。
「歌える心と身体を手に入れる！」という信念のもと、根幹の健康作りも目指してサポートします。
現在も23名の皆さんが、体と心の変化を実感しながら、日々コツコツと素晴らしい歌作りに取り組んでいらっしゃいます。
歌唱力アップ、健康維持、そして何より歌う喜びの継続のために、ぜひ私たちの継続的なサポートをご活用ください。
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