＼忙しい毎日の中でも継続できる！歌えるからだ磨き／
歌えば歌うほど筋力がつく！
歌えば歌うほど元気になる！
日々忙しい生活の中で
「継続トレーニング」を続けていくことは
とても大変ですね。
この「歌えるからだ 筋力トレーニング」では
補講の制度を採り入れ、
1週間に3回はトレーニングできるように
サポートしています。
＼レッスン時間／
【定時レッスン】
ビデオ通話で行います
火曜日 １１：３０～１２：３０
木曜日 １１：３０～１２：３０
金曜日 １１：３０～１２：３０
【補講レッスン】
zoomでトレーニング動画を視聴しながら
みなさんと一緒にトレーニングします。
参加者様のご希望の補講時間をお聞きして設定しています。
現在は
火、木、金曜日 １７：３０～１８：１０
＼レッスンメニュー／
レッスンメニューは変更がありますのでご承知おきください🍀
１．ゆっくりラジオ体操 第一・第二（0.75倍再生）
２．三分間リズム運動（トレーニング中に2回行います）
３．腹式呼吸トレーニング
４．舌回し
５．活舌トレーニング
６．ほっぺ膨らまし等
７．舌の伸ばし、ポッピング運動
８．五十音発声トレーニング
９．YHA‐YHO‐YHEの発声トレーニング
１０．ハミング練習
１１．各自５分間オリジナルトレーニング
１２．早口言葉
＼合言葉は ”１週間に３回はトレーニング！”／
どれだけ素晴らしいトレーニングメニューでも
その効果を手にできるのは継続した人のみ。
😖すぐに楽な方に流される
😖今度やろう
そんな気持ちを乗り越えていく方法は、
仲間と頑張ること。
自分一人ではできないことも、
一緒の時間を過ごして頑張る仲間の存在は
大きなモチベーションとなります。
仲間の力をお借りして
歌えるからだを磨いていきましょう！